普洱茶有以下的副作用和功效：
副作用：
1. 饮用过量可能会引起消化不良、头晕眼花、口干、口渴等不适。
2. 普洱茶因为会促进肠胃蠕动，容易引起上消化道不适，如胃痛、胃肠胀气等症状。
3. 长期大量饮用会影响健康，如饮用方式不当，有可能出现胃肠道疾患的症状，对心脏、肺脏疾病患者有不良的影响。
功效：
1. 降脂减肥：普洱茶中含有丰富的多酚和茶多酚，可以降低血脂和胆固醇含量，有助于减肥排毒。
2. 减轻压力：普洱茶中的茶多酚和儿茶素可以增加血液中的抗氧化物质，有助于减轻压力、改善睡眠。
3. 反抗衰老：普洱茶中的多酚和儿茶素对促进人体新陈代谢、抗氧化等方面有很好的作用，从而有助于抗衰老、延缓衰老等效果。