普洱茶具有以下功效和作用：
1. 降血脂：普洱茶中的多种物质可以促进脂肪分解，减少胆固醇和三酰甘油等脂肪物质的积累。
2. 降压抗血栓：普洱茶中的多糖、茶多酚等物质能够降低血压、预防血栓形成。
3. 促消化：普洱茶能够刺激肠胃分泌，促进消化吸收，改善肠道环境，预防便秘等肠胃疾病。
4. 镇静安眠：普洱茶中含有能够促进神经系统放松的物质，有助于缓解焦虑、紧张和失眠等问题。
5. 减肥塑形：普洱茶中的多种物质能够促进脂肪代谢，达到减肥塑形的效果。
普洱茶的害处主要在于：
1. 如过度饮用普洱茶，茶中的咖啡因等物质会对神经系统产生刺激，导致神经兴奋、失眠、心悸等症状。
2. 普洱茶中含有的茶碱和儿茶素等物质，可能会对人体肝、肾造成刺激和负担，对于肾功能不全的人要谨慎饮用。
3. 饮用普洱茶时容易感到口干，建议不要在吃饭前或饭后直接饮用，以免影响消化吸收和口腔健康。