信阳红茶是一种高品质的红茶，其营养成分较为丰富，可以带来一定的健康益处。但是，过度饮用红茶可能会导致一些不良反应，如失眠、心悸、胃痛等。因此，建议适度饮用信阳红茶，每天不要超过2-3杯。同时，需要根据自身身体状况和健康需求，适量调整饮用量。