好处：
1. 抗氧化：莓果含有丰富的天然抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵害，保护身体细胞不受氧化损伤。
2. 降血脂：莓果中的黄酮类化合物能有效降低血脂，预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：莓果富含维生素C和多酚等营养素，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
4. 改善睡眠：莓果中富含马尾松果酸，能够舒缓身心，改善睡眠质量。
5. 减少炎症：莓果中的天然抗氧化剂能够减少炎症反应，缓解关节疼痛等症状。
坏处：
1. 对肝脏有一定负担：大量饮用莓茶可能会对肝脏造成一定的负担，尤其是已经有肝病的人群需要谨慎饮用。
2. 对胃肠道有刺激作用：莓茶中含有一定的鞣酸，如果过量饮用可能会对胃肠道产生刺激作用，引起胃肠道不适。
3. 富含咖啡因：莓茶中含有一定的咖啡因，多喝可能会导致神经兴奋、失眠、心跳过快等不适症状。特别是孕妇、高血压患者、心脏病患者等人群需谨慎饮用。
4. 与药物相互作用：莓茶中的某些成分与某些药物可能会产生相互作用，影响药效。因此在饮用莓茶时需要注意药品禁忌。