绿茶含有丰富的抗氧化物质和多种有益的营养物质，如茶多酚、儿茶素、咖啡因等，有助于保护心血管健康、提高免疫力、降低血压、延缓衰老等作用。因此，适量饮用绿茶对人体有益，但也需要注意不要过量饮用，以免对身体造成负面影响。