1. 帮助放松身心：花茶香气清新，口感轻爽，可以有效缓解身体紧张和疲劳，促进身心放松。
2. 促进新陈代谢：花茶中含有丰富的营养成分和抗氧化物质，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。
3. 降低血压、血脂：花茶可以促进血管扩张，降低血液黏度，进而降低血压、血脂，预防心脑血管疾病。
4. 缓解焦虑和失眠：花茶中含有多种镇静剂，可以缓解焦虑、调节情绪，并有助于睡眠质量的提升。
5. 美容养颜：花茶中富含多种维生素和矿物质，可以帮助美容养颜，改善肤色，延缓皮肤衰老。
总之，坚持喝花茶可以促进身体健康，帮助放松身心，同时也具有美容养颜等多种好处。