白茶的效果包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚，有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的损害。
2. 提神醒脑：白茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，可提高大脑的警觉性和反应速度，让人精神饱满。
3. 减肥瘦身：白茶中的咖啡因、茶多酚和茶氨酸等成分可以促进脂肪分解，有助于减少体内脂肪的积聚，达到减肥瘦身的效果。
4. 降血压、降血脂：白茶中的多酚类物质可以降低血压和血脂水平，有助于预防心血管疾病。
5. 养肝护肝：白茶中的多酚类物质可以排除体内的毒素，有助于保护肝脏。同时，白茶还含有一定的维生素C和多酚类物质，有助于增强肝脏的免疫力。
6. 保护口腔：白茶中的茶多酚等成分可以防止口腔细菌的滋生，有助于预防口腔疾病。
总之，白茶是一种营养丰富、具有多种保健功效的茶饮品，适合所有人群饮用。