由于二锅头的酒精度数较高，饮用过量会对身体造成损害，因此建议适量饮用。一般建议男性每天饮用不超过75毫升，女性不超过50毫升。对于长期饮用者，建议控制每次饮用量，尽量不超过150毫升。同时在饮用过程中要注意适量搭配食物，并在饮酒前后保持足够的休息和水分补充。