肉苁蓉是一种中药材，具有以下几种功效和作用：
1.滋阴补肾：肉苁蓉可以补益肾脏，具有滋阴补虚之功效，有助于缓解肾虚引起的一些身体症状。
2.强身健体：肉苁蓉富含多种微量元素和营养物质，有助于提高人体免疫力和身体抗病能力。
3.调节内分泌：肉苁蓉中含有多种活性成分，可以调节人体内分泌系统的功能，缓解一些内分泌紊乱所导致的症状。
4.改善睡眠：肉苁蓉具有镇静安神的作用，对改善睡眠有一定的辅助作用。
适合人群：肉苁蓉适合肾虚引起的身体症状如腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠健忘等人群。不过，肉苁蓉不适合肝火上升、口干、咳嗽、痰多、口舌生疮、大便干结等症状的人食用。同时，孕妇和哺乳期女性应避免食用。在食用肉苁蓉前最好咨询专业中医师的建议。