肉苁蓉是一种药食两用的中药材，其主要功效和作用包括：
1.提高免疫力：肉苁蓉中含有多种活性物质，可以帮助调节免疫系统，提高身体的抵抗力，尤其适合中老年人。
2.改善记忆力：肉苁蓉中的苁蓉萜类物质对改善记忆力和抑制衰老有一定的作用，能够缓解老年人的认知障碍、失忆、健忘等情况。
3.减轻疲劳：肉苁蓉中的多糖类物质能够为身体提供额外的能量，增强体力和耐力，同时有助于减轻疲劳感，提高工作效率。
4.保护心脑血管：肉苁蓉中的多种活性成分可以增强心脑血管系统的功能，促进血液循环，调节血脂、血压等生理指标，对预防中老年人心脑血管疾病具有一定的帮助。
总之，肉苁蓉对中老年人有多种有益处，可以提高身体免疫力、改善认知能力、缓解疲劳等不适，同时还能保护心脑血管系统，是中老年人日常养生的好选择。