1. 菠菜：菠菜口感柔嫩，富含纤维素和维生素C，是刮油的好选择。
2. 西葫芦：西葫芦富含瓜氨酸，可以促进脂肪代谢，有助于刮油。
3. 蒜苔：蒜苔含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，能够促进身体代谢，有助于减肥。
4. 黄瓜：黄瓜汁可以增加新陈代谢，促进脂肪的燃烧。同时，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于排出体内的毒素。