宝健即溶茶作为一种保健饮品，如果过量饮用或者不适合个人体质会产生以下危害：
1.引起胃肠不适：宝健即溶茶中的某些成分对于胃肠道可能会产生刺激，导致胃部不适、腹泻等不适症状。
2.产生过敏反应：宝健即溶茶中可能含有某些对某些人群过敏的成分，不适合过敏体质的人饮用，否则可能会引起跟过敏相关的反应。
3.影响睡眠质量：宝健即溶茶中含有咖啡因等兴奋剂，可能会对睡眠产生影响，不适合在晚上饮用。
4.增加肝肾负担：宝健即溶茶中的某些成分可能会增加肝肾的负担，长期过量饮用会对身体造成损害。
因此，建议在购买和饮用宝健即溶茶之前，要了解清楚自己的体质和对成分的敏感性，并注意饮用的量和时间。如果出现不适症状，在饮用时及时停止。