喝枸杞叶有以下好处：
1. 抗氧化：枸杞叶含有丰富的多糖、氨基酸、赤藓糖等成分，能够抗氧化，提高机体自身的抵抗力。
2. 改善视力：枸杞叶中含有的类胡萝卜素、维生素A等成分有助于改善视力，保护眼睛。
3. 降血糖：枸杞叶中的多糖成分可以刺激胰岛素的产生，降低血糖水平。
4. 改善睡眠：枸杞叶中的谷氨酸等成分可以促进神经系统的平衡，帮助改善睡眠质量。
5. 维护免疫系统：枸杞叶中的多糖成分可以增强免疫功能，提高机体的抵抗力。