1. 马鞭草：含有烷醇类化合物，有助于提高性欲和延长房事时间。
2. 海参：含有丰富的蛋白质和胶质，对提高男性性欲和性能力有帮助。
3. 花生：富含锌和维生素E，有助于促进男性荷尔蒙的合成和提高精子质量。
4. 芹菜：含有丰富的补肾成分，可以促进血液循环、提高性能力。
5. 蛋类：富含蛋白质和卵磷脂，有助于提高精子质量和男性荷尔蒙水平。
6. 葡萄籽：含有丰富的花青素和黄酮类化合物，有助于提高性欲和保护前列腺健康。
7. 韭菜：是一种很好的补肾食品，可以增强性欲和性能力。
8. 人参：具有补肾益气、壮阳固精的功效，对提高男性性能力有帮助。
9. 黄芪：是一种补气活血的中药，可以促进血液循环，提高性能力。
10. 枸杞子：富含维生素C和锌，有助于增强男性性能力和提高精子质量。