好处：
1. 抗氧化：葡萄中含有丰富的多酚类化合物，如白藜芦醇等，能够抗氧化，对抗自由基的侵害，保护身体健康。
2. 降血压：葡萄中含有一定量的钾元素，能够帮助降低血压，对于高血压患者有帮助。
3. 保护心脏：葡萄中的多酚类化合物有助于降低胆固醇，防止动脉硬化，预防心脑血管疾病。
4. 改善睡眠：葡萄中含有天然的褪黑素，有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。
5. 缓解便秘：葡萄中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。
坏处：
1. 含糖量高：葡萄含糖较多，摄入过多容易导致血糖升高，对于糖尿病患者不宜过多食用。
2. 产生酒精：在发酵的过程中，葡萄内部的糖分会转变成酒精，过量饮用葡萄酒等饮料会对身体造成损害。
3. 易过敏：因为葡萄中含有某些蛋白质，所以部分人会因为食用葡萄而引起过敏反应，应注意个人体质。