绿茶含有丰富的抗氧化剂和多种营养物质，经常饮用可以带来以下好处：
1. 降低心血管疾病风险：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。
2. 帮助减肥：绿茶中的咖啡因可以提高代谢率，加速脂肪燃烧。同时，茶多酚可以抑制脂肪吸收，减少脂肪囤积。
3. 增强免疫力：绿茶含有丰富的维生素C和氨基酸，有助于提高免疫力，预防感冒等病毒感染。
4. 延缓衰老：绿茶中的抗氧化剂可以中和自由基，有助于减少细胞损伤，延缓衰老。
5. 帮助消化：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以刺激肠道蠕动，帮助消化。
6. 保护视力：绿茶中的茶多酚可以减缓视网膜老化，保护视力。
7. 缓解压力：绿茶中的氨基酸可以促进大脑神经递质的合成，缓解压力和焦虑。