1. 帮助减轻压力：绿茶中的茶多酚能抑制花生四烯酸等物质的合成，使得人体内的压力反应减弱，有助于消除疲劳、提高注意力。
2. 保护心血管：绿茶中的儿茶素、黄酮类、类黄酮类等成分具有抗氧化作用，有助于防止心脑血管疾病的发生。
3. 帮助降低血压：绿茶中的儿茶素、茶多酚等成分能扩张血管，有利于降低血压。
4. 预防齿龈炎：绿茶中含有一定的氟化物，可预防龋齿和齿龈炎。
5. 抗菌消炎：绿茶中的儿茶素具有抗菌、消炎效果。
6. 降低胆固醇：绿茶中的茶黄素、茶多酚等成分有助于降低血脂，防止动脉粥样硬化和冠心病的发生。
7. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能预防某些癌症的发生。
总之，每天喝三杯绿茶有助于改善身体健康，但也需注意适量饮用，不要过量。同时，饮用时避免使用过烫的水，以免破坏茶叶中的有益成分。