茶具体上火还是下火要根据具体种类和使用方法而定。一般来说，绿茶、白茶、黄茶等具有清热解毒的作用，可降低体内炎症反应，有利于降火。而红茶、乌龙茶等茶叶的茶多酚含量较高，容易刺激胃酸分泌，因此这些茶类在空腹时饮用可能会上火，但在饭后饮用则相反，可以协助消化，有利于下火。
总体而言，茶叶的功效、作用因品种而异，同时也要考虑饮用时间、量和个人体质等多种因素，所以饮茶时应根据自身情况选择适合自己的茶叶品种和饮用方式。