普洱沱茶的功效：
1. 降低血脂：普洱沱茶中的茶多酚和儿茶素等物质可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇等指标。
2. 降低血压：普洱沱茶能够延缓血管老化，改善血管弹性，降低血压。
3. 减肥瘦身：普洱沱茶中的物质可刺激脂肪分解，促进体内脂肪的代谢，有利于减肥瘦身。
4. 强身健体：普洱沱茶含有多种对身体有益的微量元素和维生素，能够提高人体免疫力、改善贫血等问题，具有强身健体的功效。
普洱沱茶的副作用：
1. 味道偏重：普洱沱茶的口感相对较重，不适合每个人的口味。
2. 对胃肠有刺激作用：由于普洱沱茶的性质属于温热，长期口服可能会对胃肠道造成刺激，引发胃部不适等问题。
3. 饮用时间和次数需要控制：普洱沱茶中的物质具有一定的刺激性，因此饮用时间和次数需要控制在适量范围内，避免过度饮用造成负面影响。