茶有以下几种作用：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶氨酸等成分能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑、增加注意力和注意力集中的作用。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分能够清除自由基，抗氧化，防止细胞老化，同时还能够防治癌症、心血管疾病等多种疾病。
3. 抗菌消炎：茶叶中的单宁酸等成分能够抑制细菌的生长和繁殖，具有很好的抗菌消炎作用，可以保护身体免受感染。
4. 降脂减肥：茶叶中的咖啡因等成分能够促进身体代谢和脂肪的分解，有助于减低体脂肪的含量，预防肥胖。
5. 降压降糖：茶叶中的茶多酚等成分能够降低血压、降低血糖，对治疗高血压、糖尿病等疾病有一定的辅助作用。
总的来说，茶对人体健康有诸多益处，适量饮用茶能够帮助人们保持身体健康。