喝茶叶茶和纯黑咖啡都可以帮助减肥，但要注意适量。
茶叶中含有茶多酚等天然物质，有助于促进新陈代谢和消耗脂肪，提高身体的热量消耗能力。此外，茶叶中也含有多种维生素和矿物质，有助于调节身体机能，提高免疫力。但是，过量饮用茶叶会导致咖啡因过度摄入，引起心悸、失眠等不良反应。
纯黑咖啡不含糖和乳制品，热量低，而且咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加代谢率，有助于燃烧脂肪。但同样存在过度饮用所带来的负面影响，如心悸、失眠、头痛、恶心等。
因此，要适量饮用茶叶茶和纯黑咖啡，并结合健康饮食和适当的运动，才能达到减肥的效果。