专家建议在餐后30分钟到1小时内喝茶，因为这段时间可以帮助消化和吸收食物中的营养，还可以帮助促进肠胃蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，防止脂肪堆积。同时建议选择一些有助于减肥的茶叶，如绿茶、红茶、花草茶、乌龙茶等，因为这些茶叶含有丰富的抗氧化物质和咖啡因，可以促进代谢和脂肪燃烧，达到减肥的效果。