茶树菇是一种高蛋白、低脂肪、富含食物纤维、多种微量元素以及多酚等营养成分的食用菌。其主要好处包括以下几个方面：
1. 丰富的蛋白质。茶树菇中含有丰富的蛋白质，容易被人体吸收利用，有助于增强体质，提高免疫力。
2. 低脂肪。茶树菇脂肪含量非常低，吃后不容易积累脂肪，对保持身材有一定帮助。
3. 多种微量元素。茶树菇富含钾、钙、镁、铁等多种人体所需的微量元素，有助于提高身体健康水平。
4. 增加食物纤维。茶树菇中含有丰富的食物纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，也有一定抗癌作用。
5. 抗氧化。茶树菇中富含多酚等抗氧化物质，可有效防止自由基对人体细胞的损害，有一定抗衰老作用。