饮茶并不能直接减肥，但以下几种茶可以通过促进新陈代谢、控制食欲等方式帮助减肥：
1. 绿茶：富含儿茶素和咖啡因，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。同时可以抑制食欲，促进消化。
2. 乌龙茶：在绿茶和红茶之间，其茶多酚被证明可以促进脂肪分解，有助于减肥。
3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，可以排毒减肥，促进新陈代谢，清除体内毒素。
4. 黑茶：有助于降低血脂、胆固醇，可以减少肥胖风险。同时还可以抑制食欲，有助于控制饮食。
需要注意的是，减肥不是一朝一夕的事情，需要坚持长期规律饮茶，并辅以健康的饮食和运动才能达到减肥效果。