莓茶的好处包括：
1. 抗氧化作用：莓类水果富含抗氧化剂，可以防止自由基的损害，帮助维护身体健康。
2. 提高免疫力：莓茶中的维生素C可以增强免疫系统，对抗疾病。
3. 降低血压：莓类水果富含阳性离子，可以帮助降低血压，对心脏健康有益。
4. 帮助消化：莓茶中的纤维和酵素有益于消化系统，可以改善消化问题、促进肠道健康。
5. 减少炎症：莓类水果富含抗炎成分，有助于缓解肿痛和其他炎症症状。
总之，喝莓茶对身体有益，但需要根据个人情况和偏好选择不同种类的莓茶。