1. 首先准备必要的材料：干杜仲和清水。
2. 将干杜仲用清水冲洗干净，放入干净的杯子或者瓶子中。
3. 加入适量的清水，泡制时间可以根据个人口感而定，通常为6-8小时。
4. 如果想要更快地泡制，也可以选择用热水冲泡，但温度不宜过高。
5. 泡制过程中可以适当将杯子或者瓶子摇晃，以便更好地释放杜仲的营养物质。
6. 泡制完成后，可以根据喜好添加适量的蜂蜜或者枸杞等其他药材。
7. 建议每天饮用一到两次，最好在早晨或者晚上空腹饮用，以提高身体吸收效果。