喝炒姜米茶最佳时间是在早晨和晚上。在早晨，喝炒姜米茶可以帮助促进消化，提高新陈代谢，在整天开始前增加能量和活力。而在晚上，喝炒姜米茶可以帮助缓解压力，减少焦虑和失眠，有助于放松身心，提高睡眠质量。当然，无论何时喝炒姜米茶，都需要注意饮用量，控制适宜的浓度和饮用温度，以避免对身体造成不良影响。