1. 温暖身体：冬天喝姜米茶能够增强身体的热量，让人感觉温暖，可以有效防寒。
2. 缓解呼吸道疾病：姜米茶中的姜能够促进血液循环，刺激呼吸道，使呼吸更畅通，并缓解咳嗽、感冒等症状。
3. 改善消化系统：姜具有活血化瘀的作用，能够促进消化系统的运转，让肠胃更加健康。
4. 提高免疫力：姜米茶含有丰富的抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，降低感染的风险。
5. 减轻疲劳感：姜米茶中的姜可以增强人体的代谢功能，提高身体活力，缓解身体疲劳感。
6. 改善血糖：姜米茶对于一些糖尿病患者有帮助，因为姜具有调节血糖的作用。
7. 促进血液循环：姜米茶中的姜能够促进血液循环，提高血液的流动性，有利于心血管健康。
总之，喝姜米茶有很多好处，但是需要记住的是，姜的性质辛热，如果有过敏或者消化不良等身体问题的人不适合大量喝，原则上每天喝1-2次，每次1-2杯即可。