1. 直接食用：可以直接将枸杞浸泡在水中，或者加入碗中，用开水冲泡，早晚各一次，每次适量食用。
2. 泡水饮用：将少量枸杞放入杯中，加入开水直接冲泡，泡5分钟后即可饮用。每天适量饮用，可增强体质，改善睡眠质量。
3. 煮粥：可以将枸杞放入粥中煮熟，既美味又营养，适合食用于早餐或午餐。
4. 配料炖肉：将枸杞与肉类一起用水炖煮，可以增加营养价值，提高食欲，同时起到调理身体的作用。
5. 搭配其他食材：枸杞还可以与其它食材一起食用，例如与红枣、山药、蜜枣搭配，可以起到滋补作用。