1. 多喝温水：三伏天气温高，人体易出汗，容易失水，喝温水可以及时补充水分，同时可以增加肠胃的消化液，促进新陈代谢和排出体内湿气。
2. 合理饮食：湿气会影响人体消化系统，导致胃口不好等问题，所以要避免吃过重或油腻的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，避免过度饮酒和饮料。
3. 减少户外活动时间：三伏天气温高，紫外线强，如果必须外出，应该选择遮阳帽、太阳伞等物品，减少长时间暴露在阳光下。
4. 保持清洁卫生：三伏天湿气大，室内潮湿，易滋生细菌和霉菌，影响身体健康，所以要保持室内清洁干爽，及时擦拭水汽和汗水。
5. 调节心情：三伏天气温高，人的情绪容易波动，情绪不稳会引发各种健康问题，因此要保持心情稳定，多做适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。