对于21响礼炮健身，以下是图解：
1. 俯卧撑姿势
• 先趴在地上，双手和肩同宽，双臂伸直，手掌向下放在地面上。
• 双腿并拢，脚掌向下放在地上，收紧腰腹和臀部肌肉，保持身体平衡。
2. 下蹲姿势
• 双腿分开，与肩同宽，脚尖向外微微倾斜，双手放在身体两侧。
• 缓慢下蹲，同时将双手向前伸直，膝盖要与双脚成90度角。
3. 单腿深蹲姿势
• 右腿向前伸直，左腿着地，左膝盖与地面成90度角，双手放在身体两侧。
• 重心向下，同时将右腿弯曲，下蹲时膝盖与右脚成90度角。
4. 仰卧起坐姿势
• 仰卧在地面上，双手交叉在胸前或把手放在头后，抬起上身，收缩腹肌。
• 抬起下颚，使身体尽量直立，再慢慢放下身体，不要快速放下身体而导致受伤。
5. 平板支撑姿势
• 身体仰卧在地面上，手肘弯曲成90度，肘关节和肩膀在同一水平面上。
• 脚尖着地，身体保持平衡状态，核心稳定性要牢固。
以上是21响礼炮健身的图解，可以帮助您更好地掌握姿势和动作，健身达到更好的效果。