洋甘菊茶作为一种天然的草药，被广泛用于帮助人们入睡，缓解失眠。其效果因人而异，但一般需要连续饮用一段时间才能见效。
建议在晚上睡觉前饮用洋甘菊茶，每天饮2-3杯。一般而言，连续饮用1-2周左右即可见到效果。但需要注意的是，洋甘菊茶虽然是一种天然的草药，但长期大量饮用也有可能会产生一些不良反应。所以，在饮用前最好先咨询医生的意见。