绿茶是一种十分受欢迎的茶类，其富含抗氧化物质和营养成分，因此有很多的功效。下面列举几种比较常见的功效和方法：
1. 抗氧化：绿茶中富含的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助身体清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以协同作用，促进脂肪分解，减少脂肪储存。
3. 健脑：绿茶中的咖啡因和茶多酚能够提高脑功能，改善记忆力和学习能力。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和抗癌作用，可以降低患癌症的风险。
5. 清热解毒：绿茶有清热解毒的作用，可以帮助人体解毒，清除热毒，缓解口干咽燥、口臭舌痛等症状。
方法：
1. 泡茶饮用：将适量的绿茶叶放入茶杯中，注入80~90℃的热水，浸泡3~5分钟即可饮用。
2. 绿茶口服液：购买绿茶口服液，按照说明用量饮用。
3. 绿茶面膜：将绿茶粉末混合适量蜂蜜或者酸奶，涂抹在脸上，10~15分钟后洗净即可。
4. 绿茶沐浴：将绿茶叶装入洗澡袋中，放入浴缸中浸泡沐浴，有助于排毒养颜。
需要注意的是，绿茶中的咖啡因含量较高，孕妇和严重心血管疾病患者慎饮。同时，饮用绿茶也不应过量，否则易引起负面反应。