大小薏米对于祛湿功效类似，但具体哪个更好，还需根据个人体质和具体情况来确定。一般来说，湿气较重的人可以选择较大的薏米，而湿气较轻的人可以选择小薏米。同时，在食用时要注意适量，不宜过多食用，以免引起消化不良等问题。