茶饮料的主要功效包括：
1.提神醒脑：茶叶含有咖啡因和茶碱等物质，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和思维能力。
2.减肥：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪分解和消耗，有助于减轻体重和改善代谢。
3.降血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，保护心脏血管健康。
4.抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，抑制氧化反应，延缓衰老和预防慢性疾病。
5.预防癌症：茶叶中的茶多酚有抗肿瘤作用，可以阻止癌细胞的生长和扩散，对预防癌症具有重要意义。
综上所述，茶饮料具有多种保健功效，适当饮用有益于健康。