喝茶有以下饭后好处：
1. 促进消化：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以刺激肠胃蠕动，促进食物的消化和排泄，从而避免了胃部不适。
2. 缓解饱腹感：茶叶中的茶多酚还可以抑制食欲，缓解饱腹感，减少热量摄入，控制体重。
3. 降低血糖和胆固醇：茶叶中的多酚类化合物和黄酮类物质有助于降低血糖和胆固醇，预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。
4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和花青素等成分具有强烈的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的损害。
总之，适量饮茶有助于健康，并且饭后喝茶可以带来以上好处。但需要注意，在饮茶时不要添加过多的糖和牛奶等，否则会影响茶叶的正常作用。