人体减肥过程是复杂的，靠单一的减肥茶是不可靠的。应该注意合理饮食、适量运动和规律生活等多方面综合措施。但是，在减肥过程中，孜然茶、绿茶、荷叶茶和普洱茶等都有较好的减肥效果。但具体选择哪种减肥茶还要考虑个人体质和健康状况。最好咨询专业医生或营养师的建议再做决定。