葡萄干泡水喝的功效包括：
1.缓解便秘：葡萄干中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
2.增强免疫力：葡萄干中含有丰富的抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，预防疾病。
3.增强体力：葡萄干中含有大量的葡萄糖和果糖，可以提供能量，增强身体的体力。
4.预防心血管疾病：葡萄干中含有一些对心血管系统有益的成分，如花青素和多酚类化合物等，可以预防心血管疾病。
5.促进睡眠：葡萄干中含有一些能够促进睡眠的成分，如褪黑素等，有助于改善睡眠质量。