1. 吃饭前或饭后饮茶：饮茶会影响食物的消化吸收，可能会引发胃肠不适和消化不良。
2. 长时间浸泡茶叶：茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，浸泡时间过长会导致茶水中的这些成分过多，容易引起头晕、心跳加快、失眠等不适症状。
3. 热茶瞬间饮用：热茶会刺激口腔和食管，可能引起口腔和咽喉烫伤。
4. 大量饮茶：大量饮茶会过度刺激神经系统，引起头晕、心跳加快等不良反应。
5. 添加过多的糖和奶：过多的糖和奶会破坏茶叶的原味，还会增加热量和脂肪摄入，不利于健康。
6. 选择不新鲜的茶叶：不新鲜的茶叶可能会导致茶叶中细菌和霉菌的生长，容易引发食物中毒等问题。
7. 长时间保存已冲泡好的茶水：长时间保存的茶水会变质，不仅会影响口感，还可能会导致细菌滋生。建议及时倒掉并重新冲泡。