1. 解暑降温：茶水可以帮助人体排汗，并且在身体表面形成一层湿气膜，从而使身体体温下降，缓解热感。
2. 补水补盐：夏天气温高，人体易排汗，茶水中的水分、盐分等能够补充人体所需，预防脱水。
3. 消除疲劳：茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，有一定的兴奋作用，能促进血液循环，消除疲劳感。
4. 祛暑降火：茶水中的茶多酚、单宁酸等成分，具有一定的清热解暑、祛火作用，可以缓解夏季中暑。
5. 改善口臭：夏季气温高，口腔细菌容易繁殖，茶水中的茶多酚有抗菌作用，可以改善口臭。
6. 保护心脏：茶叶中的茶多酚有抗氧化作用，可以降低胆固醇、预防心血管疾病。
7. 利于消化：茶水中的茶多酚可以提高胃酸分泌，加快消化，缓解胃部不适。