中医中，排湿气有多种方式，建议根据自身情况综合调配。以下为其中一种方法，仅供参考：
配方：竹叶、茯苓、防风、白术、陈皮、干姜各适量。
制法：将以上草药放入茶壶中，加入适量开水，盖好盖子，用文火煮沸10~15分钟，即可炖制成茶汤。
功效：此茶汤有化湿散寒、健脾利水、消食化浊的功效，对排除体内湿气有一定的帮助。但需注意，茶汤中草药成分不同，因此对于草药的配比需要慎重，建议咨询医生或中医师的建议，以免引起不必要的反应。另外，有些人有草药过敏、肝肾功能不良等情况，请按照医生建议服用，切勿自作主张。