好处：
1. 抗氧化：高山绿茶中含有丰富的多酚类物质，具有很好的抗氧化作用，能抑制自由基的产生，从而有助于预防身体老化和慢性疾病。
2. 降低血压：高山绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分，可以扩张血管、降低血压，对保护心脑血管健康有较好的作用。
3. 利尿消肿：高山绿茶具有利尿作用，可以促进尿液排出，有助于消除体内多余的水分，防止水肿发生。
4. 提神醒脑：高山绿茶含有咖啡因等成分，可以刺激中枢神经系统，增强身体的兴奋性和注意力，有一定的提神醒脑作用。
坏处：
1. 咖啡因过多：高山绿茶中的咖啡因含量较高，如果频繁饮用会导致咖啡因过多引发的不适症状，如失眠、心悸、头痛等。
2. 制作不当：高山绿茶如果制作不当，或者保存不当，会使茶叶中的细菌、霉菌和有害物质含量过高，造成负面健康影响。
3. 导致贫血：高山绿茶中含有一些物质，可能会影响人体吸收铁元素，导致贫血。
4. 对胃肠道不友好：高山绿茶中的咖啡因和茶单宁等物质，容易造成胃肠道刺激，导致胃酸过多、胃痛、腹泻等不适症状。