以下茶叶对肝肾有益：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有良好的抗氧化和抗炎作用，能够保护肝脏和肾脏。
2. 柚皮茶：柚皮富含类黄酮，具有抗氧化、降脂和抗炎作用，可以减轻肝脏和肾脏的负担。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、利尿、抗炎作用，可以促进肝肾排毒，减轻肝肾负担。
4. 菊花茶：菊花具有清热泻火、降肝火、明目等作用，能够清除体内的毒素和废物，保护肝肾。
5. 红枣茶：红枣具有补气养血、调节免疫等作用，可以提高肝肾的免疫力和代谢功能。
总之，多喝以上茶叶可以保护肝肾，但也要注意饮用量适量，不要过度。