湿气重的人可以选择一些帮助身体排湿的水果。以下是一些适合湿气重人群的水果：
1. 橙子：橙子富含维生素C和柠檬酸，有助于消化和排湿。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排湿。
3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维素，有助于抑制湿气的生成。
4. 菠萝：菠萝中含有丰富的溶解酶，可以帮助身体消化和排湿。
5. 西瓜：西瓜富含水分和钾，可以促进身体排湿和排毒。
需要避免的水果包括香蕉、橘子、柚子等较为甜腻的水果，因为它们容易助长湿气。