经常喝茶的人可以享受以下好处：
1.提高免疫力：茶叶中含有多种天然抗氧化物，可以帮助减少自由基的影响，从而提高免疫力。
2.促进新陈代谢：茶叶中含有咖啡因和茶宁等成分，可促进新陈代谢，帮助身体更有效地消耗卡路里和脂肪。
3.改善消化：茶叶中的鞣酸有助于改善肠胃消化功能，可以减缓消化不良和腹泻等肠胃问题。
4.提高注意力：茶叶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。
5.保护牙齿：茶叶中的多酚和氟化物可以保护牙齿，预防龋齿和口臭等口腔健康问题。
6.降低心脏病风险：茶叶中的多酚有助于降低胆固醇和血压，从而减少心脏病和中风的风险。
7.改善睡眠：茶叶中的氨基酸有助于放松身体和心灵，帮助改善睡眠质量。
8.缓解压力：茶叶中的茶氨酸可以缓解压力和焦虑，帮助保持身心健康。