1. 黄芪党参汤
材料：黄芪15g、党参15g、桂圆肉10g、红枣5枚、蜜丸适量
做法：将黄芪、党参、桂圆肉、红枣放入瓦煲中，加入适量的清水，煮至水开后转小火煲30分钟，最后加入蜜丸调味即可。
功效：黄芪党参有益气养阴的作用，能够改善更年期女性的失眠、头晕、乏力等症状。
2. 太子参玫瑰茶
材料：太子参10g、玫瑰10g、枸杞子10g、红枣5枚
做法：将太子参、玫瑰、枸杞子、红枣放入茶壶中，加入适量的开水，焖5分钟后即可饮用。建议每日饮用2-3次。
功效：太子参有滋阴润肺、补气健脾的功效，能够帮助更年期女性缓解烦躁、易怒等情绪问题。玫瑰能够调节内分泌，平衡荷尔蒙，改善经期不适。枸杞子具有补肝肾、抗衰老的作用，有利于更年期女性的身体健康。
3. 红枣红枸杞茶
材料：红枣15枚、红枸杞15g、当归10g、山楂10g
做法：将红枣、红枸杞、当归、山楂放入茶杯中，注入沸水，焖5分钟后即可饮用。
功效：红枣和红枸杞均具有补血和滋阴的作用，能够有效改善女性更年期出现的头晕、心慌等问题。当归能够调节女性的内分泌，缓解经期不适；山楂能够促进消化，缓解胃肠不适。这款茶具有养血、调理经期的双重功效，适合更年期女性饮用。