这要看个人口味和健康需求。
白茶和熟普洱茶都有着不同的营养成分和功效。白茶含有较多的多酚类物质、氨基酸和儿茶素类成分，对预防癌症、降低胆固醇、防辐射等方面有一定的保健作用。熟普洱茶则含有较多的矿物质和微量元素，对调节体内能量代谢、延缓衰老、降低血脂等方面有较好的作用。
因此，如果你注重保健功效，可以选择更多的白茶；如果你更需要调节身体状况，建议选择熟普洱茶。但是需要注意的是，不论是喝哪种茶，都应该适量饮用，以免对身体带来负面影响。