好处：
1. 改善免疫力：黑枸杞中含有丰富的多糖和黄酮类物质，可以提高人体的免疫力，增强身体实力。
2. 保护眼睛：黑枸杞含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以有效保护眼睛，缓解眼疲劳和干涩。
3. 减缓肝脏负荷：黑枸杞可以增强肝功能，减轻肝脏负荷。
4. 改善血液循环：黑枸杞含有多种生物活性物质，能够改善人体的血液循环，预防心血管疾病。
禁忌：
1. 体寒虚弱的人群，不适宜多吃黑枸杞。
2. 黑枸杞属于滋补品，适量即可，过量食用易引起口干、口热等不适症状。
3. 患有糖尿病、高血压等疾病的人，在食用黑枸杞前，需要先咨询医生的意见。