以下是一些减少转氨酶的方法：
1. 饮食调节。减少饮酒、摄入高脂肪和高蛋白质等不良饮食习惯，并增加蔬果和膳食纤维的摄入。
2. 运动锻炼。适当的运动有助于降低体重、改善血液循环等，有助于降低转氨酶。
3. 定期检查身体。如果发现肝功能异常，及时进行检查和治疗，避免病情恶化。
4. 控制药物使用。避免长期和滥用药物，特别是一些对肝脏损害比较大的药物。
5. 中药调理。一些中药有助于保护肝脏和降低转氨酶水平。
需要指出的是，具体降低转氨酶的方法需要根据个人情况而定，建议请专业医生指导。