红茶：早上和下午。早上可以喝一杯红茶来提神醒脑，下午可以喝一杯红茶来消除疲劳。
绿茶：上午和下午。绿茶含有咖啡因和茶多酚，早上可以喝一杯来提神醒脑，下午可以喝一杯来消除疲劳。
普洱茶：晚上或者饭后。普洱茶可以帮助消化和降低胆固醇，适合在饭后或晚上喝。但不适合空腹喝，否则会导致胃肠不适。